Elastizität   Intension

Hier und Jetzt     Yin     Entdehnung   

Körper und Geist  Freude        Qi  Muskelzyklus

Leere  Verständnis     Das Ego  Anspannung     Tiefer Geist

Innere Sinne         Shen              Hun          Gefühl.                      Po

Yang  Kurzform     Gelenkstellungen     Liebe

Die fünf Wandlungsphasen                                Push                         Jing               Die Realität des Lebens

Einatmung und Ausatmung    Achtsamkeit

Entspannung  Fülle        Das Kribbeln in den Händen    Sich selbst fühlen

Langform                 Zurückgeben                   Dehnung                    Tuishou

     Neutralisieren                     Den Alltagsgeist reduzieren                         Wärme

Den Geist voraus schicken  Glück     Empfangen

Das Dao De Jing

Innerer Frieden  Respekt

Dankbarkeit  Zufriedenheit   Gelassenheit

  Selbstverteidigung und Selbstbehauptung 

  beginnen mit der Suche bei uns selbst. Alles

  in unserem Leben beginnt bei uns.

  Bevor man Auseinandersetzungen im

  Außen lösen kann, gilt es, sich den

  Konflikten in sich selbst zu stellen

  beziehungsweise ihre Wurzeln zu finden,

  um ihre Entstehung zu verhindern.

  Erst wenn du innerlich frei und authentisch

  bist, dann kannst du einen weichen und

  kraftvollen Push aussenden.